춘마 3시간 40분 페이싱 "따움"

벌써 춘마가 열흘 앞으로 다가오고 있네요..

춘마를 기다리는 달림이들과 함께 할 F그룹 3:40분 페메를 하게되었습니다..

작년에 달려본 춘마코스..달리기에 넘 급급해서 주위의 가을을 느끼지 못하고 완주한것이 못내 아쉬웠는데..

올해는 페메를 하게되니 몸도 마음도 벌써 긴장이 되는것 같네요..

하지만 함께 가을을 느끼면서 즐겁게 완주여행을 시작해봅시다..

힘들면 서로 격려도 하면서 말이죠...

다들 아시겠지만 처음 출발지점에서 은근한 오르막이 시작되니 여유롭게 출발하겠습니다...

 

이름:권 기혁

소속:한국델파이 마라톤

최고기록:2시간58분 10초(2006..서울국제 마라톤)

풀완주:12회

울트라100km:3회 160km:1회 완주

페메횟수:8번

 

 5KM:  26분(의암빙상장 입구-이온음료)

10KM: 52분(붕어섬 초입-이온음료)

15KM: 1시간18분(상어촌앞-이온음료)

20KM: 1시간44분(서상초교 앞 산매마을-이온음료,초코파이)

25KM: 2시간10분(서상2교-이온음료)

30KM: 2시간36분(용산취수장지나서300M지점-이온음료.바나나)

35KM: 3시간02분(춘천농공고-이온음료)

40KM: 3시간28분(신성미소지음 모델하우스-이온음료)

42.195골인: 3시간39분----완주의 기쁨을 느껴봅시다....

 

KM당  5분 10초 정도의 페이스로 달릴것이며

출발시에는 그룹의 중간정도에서 출발예정입니다.

급수대에서는 혼잡이 우려되어

약간 스피드를 줄여서 달릴것입니다..

급수는 꼭 하시기 바랍니다.(생수보다는 이온음료를)

중후반가면 레이스가 힘들어 질수 있습니다.

그리고 파워젤 3개정도 준비하시고요..

출발전하나..25KM하나,35KM에서 하나

드시면 레이스에 도움이 될겁니다..

힘들지만 여러분과 함께 즐거운 레이스가

되도록 노력하겠습니다....