[스크랩] 먹은 만큼, 운동하면 살찔 틈 없다

- 섭취한 칼로리, 운동으로 소모

 

 

날씬한 몸매를 유지하고 싶은 사람이나, 다이어트 중인 사람이라면 누구나 먹을 때 만큼은 마음이 편하지 않을 것이다. 먹는 것이 살로 가지는 않을까 하는 걱정에 맛 있게 먹지도 못하고, 먹는 것이 행복하지 않다. 하지만, 맛있게, 행복하게 음식을 먹고도 건강한 몸을 유지할 수 있는 방법이 있는데… 그것은 바로 먹은 칼로리만큼 운동으로 건강하게 소모하는 방법이다. * 맛있게 먹고, 건강하게 살 빼자! * 섭취한 식품 열량 빨리걷기 자전거타기 배드민턴 수영(자유형) 줄넘기 계단오르내리기 비빔밥 440 1시간 45분 1시간10분 30분 45분 1시간25분 카레밥 635 2시간 33분 1시간38분 38분 1시간18분 2시간 자장면 430 1시간 43분 1시간8분 27분 43분 1시간23분 짬뽕 420 1시간 40분 1시간58분 25분 40분 1시간20분 스파게티 260 1시간2분 1시간2분 1시간58분 173분 32분 52분 쌀국수 439 1시간 43분 1시간8분 27분 43분 1시간23분 돈까스 335 1시간 20분 52분 22분 41분 1시간3분 스테이크 240 58분 58분 34분 15분 28분 42분 초밥1접시 560 1시간 12분 1시간22분 35분 1시간7분 1시간45분 켈리포니아롤 505 1시간 59분 1시간182분 315분 587분 1시간32분 피자1조각 250 1시간 1시간 38분 16분 31분 47분 비밈냉면 440 1시간 45분 1시간10분 30분 45분 1시간25분 떡볶이 225 53분 53분 35분 12분 26분 41분 순대 130 32분 32분 22분 8분 17분 24분 고기만두 425 1시간 42분 1시간7분 37분 1시간17분 1시간 57분 탕수육 620 2시간 23분 1시간37분 37분 1시간17분 1시간57분 우동 460 1시간 50분 1시간12분 29분 55분 1시간25분 라면 500 2시간 2시간 1시간20분 32분 1시간 1시간33분 햄버거 270 1시간4분 1시간4분 43분 18분 32분 52분 닭튀김1조각 230 55분 55분 37분 13분 28분 43분 맥주500cc 190 45분 45분 30분 11분 238분 35분 소주한잔 65 15분 15분 10분 3분 7분 12분 와인한잔(레드) 85 20분 20분 12분 6분 10분 17분

출처 : ☜부자 매니아☞

글쓴이 : 빡가(朴家) 원글보기

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